العودة   ملتقى الفكــر و الإبـــداع > ملتقى مكتبة الفكر و الإبداع > ملتقى الأبحـاث و الكتـب
ملتقى الأبحـاث و الكتـب للمراجع المختصة بالفكر و الابداع
إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم 08-26-2018, 12:37 PM   #1
أكاديمي جديد
 
تاريخ التسجيل: May 2018
رقم العضوية: 56474
المشاركات: 13
افتراضي رجيم البروتين أسرع وسيلة لخسارة الوزن

رجيم البروتين أو الرجيم الكيتوني من أسرع أنظمة الغذاء التي تساعد على تحويل الجسم إلى آلة حارقة للدهون المخزنة في خلاياه وذلك عن طريق إستخدام حيلة على هرمونات الجسم من خلال التقليل من الكربوهيدرات والتي تعتبر المصدر الرئيسي للطاقة ليصل حجمها إلى 20 جرام فقط خلال اليوم ومضاعفة كمية البروتين وبذلك يطلق المخ هرمون الكيتون الذي يحث على حرق الدهون المخزنة للحصول على مصدر للطاقة بديل للجسد.

إذا كنتي ترغبين في خسارة حوالي 15 كيلو جرامات خلال أسبوعين فقط فعليكي بإتباع رجيم الكيتون لأنه يعتبر من أسرع أنواع الرجيم حول العالم مع إتباع قوانينه والمداومة على بعض النصائح القليلة من رياضة وأنظمة صحية في المعيشة سوف يتم تحقيق النتيجة المرجوة.

يحمل رجيم البروتين تجارب ناحجة حول العالم يشهد عليها شخصيات مشهورة وعالمية من إعلاميين وممثلين وغيرهم من تجارب متنوعة انتشرت عبر وسائل التواصل الإجتماعي على شبكة الإنترنت.

نظام الغذاء البروتيني لديه بعض القوانين الصعبة بعض الشئ إليكم الأطعمة الممنوعة:

الفواكه بكل أنواعها وعصائرها ممنوعة خصوصا في مرحلتين الأولى والثانية.
البقوليات مثل الحمص والعدس والفول ممنوعة تماما في الرجيم البروتيني.
الحبوب الكاملة مثل الرز والمكرونة والمعجنات والمخبوزات من ممنوعات خصوصا في المراحل الأولى من الرجيم الكيتوني.
بعض أنواع الخضراوات غير مسموح بها كذلك في هذا النظام الغذائي خصوصا التي تحتوي على نشويات.
الحليب ومشتقاته كاملة الدسم.
المكسرات بكل أنواعها.
الفواكه المجففة والسكريات بشكل عام من الممنوعات.
أما عن الأطعمة المسموحة فهي محدودة ولكن يمكن أن نأكل منها أي كمية حتى تماما الشبع من دون التقيد بكمية معينة:

اللحوم والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية من الأطعمة المسموح بها بأي كمية خلال اليوم.
البيض لإحتوائه على كمية كبيرة من البروتين اللازم خلال هذا النظام الغذائي.
بعض أنواع الخضراوات مثل الجرجير والفجل والطماطم والخس.
الحليب ومشتقاته الخالي من الدسم يمكن شرب كوب واحد خلال اليوم أو ينمكن تبديل بكوب من الزبادي.
التوابل والشطة والكاتشيب والمايونيز والخردل.
الزيتون والدهون بمعدل ثلاث معالق يوميا.

حسين دراز غير متصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:35 AM.




$vbphrase[powered_by_vbulletin] Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd alshorok
 
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28